Stell einfach mal das Nörgeln ein
Es gibt kaum einen kraftvolleren Satz, den du dir selbst sagen kannst, als „Ich bin genug“. Sag es dir jeden Tag, in jeder Stunde, schreib es auf deinen Spiegel, fabrizier dir einen Bildschirmschoner mit diesem Mantra der Selbstachtung oder kritzel es auf Post-its. Vor allem aber: glaube daran. Du wirst rasch feststellen, dass es gar nicht so einfach ist, von einer Gewohnheit zu lassen, die darin besteht, permanent an sich selbst herumzumäkeln: die Frisur suboptimal, der Hintern zu dick, das Bankkonto zu schlank, der Job miserabel, die Intelligenz mangelhaft. Womöglich erntest du mit deinen Selbsterniedrigungen sogar Lacher und gibst dich der Illusion hin, die Selbsterniedrigung sei eine besonders smarte Form des Humors. Aber glaube mir: das ist Unfug. Gefährlicher Unfug. Denn auf Dauer macht dich diese Gewohnheit kaputt. Was soll schon witzig daran sein, dass andere auf deine Kosten lachen? Wo bleibst du in dieser Gleichung, wo dein Lebensglück? Es wurde und wird viel geforscht an der sich ausbreitenden Volksseuche Depressionen. Und es ist gut, dass darüber gesprochen wird und immer mehr Menschen einsehen, dass es keine Schande ist depressiv zu sein und dass es klug ist, sich jede Art der Hilfe zu holen. Ich bin wie meine Lehrerin Marisa Peer, die Grande Dame der britisch-amerikanischen Hypnotherapie, der Meinung, dass Depressionen vielfach darauf zurückzuführen sind, dass wir uns selbst permanent erniedrigen, kritisieren, herabwürdigen und beleidigen. Ein solches unachtsames Verhalten zehrt an den seelischen Kräften. Wenn du an dir selbst solche Tendenzen der Selbstentwertung erkennst, die in letzter Konsequenz zu deiner Selbstzerstörung führen, dann tritt mit voller Kraft auf die Bremse und sag dir: So geht es nicht weiter. Schwöre dir (und allen Menschen um dich herum) dass du von dieser destruktiven Gewohnheit ablassen wirst. Hol dir Hilfe. Sprich mit einem vertrauten Menschen. Lad dir meinen HypnoBooster „ich bin genug“ herunter (hier im Shop) und verwöhn dich mit einer Extraportion Selbstliebe. Und dann mach eine Gewohnheit daraus, dich selbst zu lieben, so als hinge dein Leben davon ab (denn genau so ist es). Lies das Buch mit gleichem Titel, und lass dir die Augen öffnen (Klick) Sag es dir: Ich bin genug. Ich bin schön genug. Ich bin smart genug. Ich bin liebenswert genug. Ich bin talentiert genug. Ich bin fleißig genug. Ich bin schlank genug. Ich bin ausdauernd genug. Und dann beobachte jeden Tag, wie sich die düstere Wolke um deine Seele ein wenig mehr hebt und irgendwann einfach auflöst. Ich freue mich auf deinen Input, wie sich dein Leben unter dem wohltuenden Balsam radikaler Selbstliebe zum Besseren wandelt.