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Panikattacken

Dein Testergebnis

Bitte beachte, dass dieser Test keine professionelle psychologische oder medizinische Untersuchung ersetzen kann. Wenn du hohe Angstlevel aufweist und von Panikattacken heimgesucht wirst, dann suche bitte psychologische Hilfe. Wenn du jenseits der 35 bist und zuvor noch keine Panikattacken erlebt hast, dann hol dir ärztlichen Rat ein, damit körperliche Erkrankungen ausgeschlossen werden, die Angstgefühle auslösen können.

Bei milderen Symptomen kannst du zunächst versuchen, das Problem durch Selbsttherapie in den Griff zu bekommen. Ich zeige dir wie.

Leichte Probleme mit Panik. Leicht zu lösen.

Eine Punktzahl in diesem Bereich bedeutet, dass du leichte Probleme mit Panik hast. Jeder hat von Zeit zu Zeit Angstzustände. Das ist ganz normal. Da wir alle im Leben mit widrigen Umständen konfrontiert werden, die manchmal sehr schwerwiegend sein können, erleben die meisten Menschen im Laufe ihres Lebens ein oder zwei Panikattacken. Auch das ist normal.

Von einer Panikstörung spricht man jedoch, wenn die Panikattacken häufig auftreten und das normale Leben beeinträchtigen. Deinen Testergebnissen zufolge hast du leichte Probleme mit Panikattacken.

Da du auf diesem Niveau Panikattacken erlebst, solltest du schon jetzt gegensteuern, um eine weitere Eskalation der Angstspirale zu verhindern. Es ist nämlich so, dass man sich an Angstreaktionen gewöhnen kann. Je häufiger du auf Herausforderungen mit Angst reagierst, umso mehr gerätst du in eine Haltung, in der du lösbare Probleme zur Katastrophe stilisierst. Das gilt auch umgekehrt: Je mehr du alltägliche Hindernisse zu Dramen hypst, umso eher wirst du Angstreaktionen erleben. Und Angstgefühle erhöhen ihrerseits die Angstbereitschaft und führen dich – wenn du nichts dagegen unternimmst – in einen Teufelskreis aus Angst, der in eine echte Panikstörung münden kann.

Jetzt hast du noch gute Chancen, dich selbst zur Ordnung zu rufen und dir zu sagen: „Stop! Das will ich nicht. Das bin ich nicht.“

Tatsache ist: jede Panikattacke ist eine nachdrückliche Frage deines Unterbewusstseins an dich: „Was bist du bereit zu tun, um eine Änderung, eine Besserung deiner Situation herbeizuführen?“ Diese Frage kann kein Therapeut, keine Therapeutin für dich beantworten, du kannst sie letztlich nur selbst beantworten. Und so die Ver-Antwortung übernehmen für die Panikattacken und für dein psychisches Wohlbefinden.

Informiere dich über Panikattacken, woher sie kommen und wie du sie erkennst und wende unsere Tipps an, wie du sie rasch stoppst und zwar in unserem freundlichen Denkzettel HIER.

Darüber hinaus kannst du unsere NeuroWhispers® „Panikattacken ausradieren“ über einen längeren Zeitraum anwenden. Hilf dir selbst, der zuversichtliche und angstfreie Mensch zu sein, der du im Grunde deines Herzens bist.

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HYPNOSE

Hypnose ist einer dieser Wischi-Waschi-Begriffe, die einen in den Wahnsinn treiben. Hypnose kann zum einen den Vorgang des Hypnotisierens bezeichnen, zum anderen den Zustand, in dem sich ein Hypnotisierter befindet.

Der Begriff ist abgeleitet vom griechischen Wort für Schlaf „Hypnos“, aber ein hypnotisierter Mensch schläft nicht. Im Gegenteil: sein Unterbewusstsein ist hellwach. Hypnose geht mit einem Schlaf des Nervensystems einher, deswegen kann man so wunderbar entspannen unter Hypnose. Die Nerven können so weit ausgeschaltet werden, dass schmerzfreie Operationen unter Hypnose möglich sind.

Dieser Zustand wird auch als Trance bezeichnet und ist ein natürlicher Zustand des Körpers, der täglich mehrmals eintritt. Trance ist charakterisiert durch einen bestimmten Frequenzbereich im Gehirn, bei dem das Unterbewusste besonders aufnahmebereit ist. Deswegen lässt sich in Trance mühelos Neues aufnehmen und abspeichern. Diese Tatsache macht sich die Rapid Transformational Therapy zunutze, um unter Hypnose rasche Einstellungsänderungen und in der Folge dauerhafte Verhaltensänderungen herbeizuführen.